Simplifiez votre matinée en apprenant à faire un gruau de la veille ! Ils font un délicieux petit déjeuner rapide et nourrissant.
Ingrédients
200 ml lait végétal (idéalement lait de coco)
50 g avoine
½ banane moyenne, bien mûre coupée en rondelle
2 c.s. graines de chia
2 c.s. graines de caméline
50 g yogourt grec de Maison Riviera
Pincée de sel
Préparation
- Répartir les ingrédients en étage dans des pots.
- Commencer par mettre le yogourt, puis les graines de chia, l’avoine, les graines de caméline, les rondelles de bananes et le lait.
- Mettre au frigo pendant 12 heures.
Astuce
Le lait de coco peut être remplacé par une boisson végétale ou du lait. Oser essayer !
Le yogourt grec peut être remplacé par un yogourt végétal à base de lait de coco.
Il est aussi possible de faire des étages en alternance avec un fond de pot de délicieuse confiture!
Aussi, il est tout à fait possible de substituer l’avoine par un grain ou une noix.
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